Meditazione Mindfulness

VIVERE NEL PRESENTE

Il principale scopo della meditazione adottata nella tecnica mindfulness è quello di riconnettere al presente ed orientare alla riconquista degli spazi personali per lo sviluppo dell'autoefficacia.

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La meditazione mindfulness rappresenta un funzionale ponte con il proprio mondo interiore, un collegamento diretto che consente di approcciare in maniera calma e profondamente rilassata gli aspetti che nella quotidianità vengono, talvolta, trascurati. 

Le tecniche meditative consentono di confinare il rumore di fondo dei pensieri connessi ai ritmi quotidiani e permettono un maggiore ascolto dei personali bisogni interiori e delle emozioni più intime. L'approccio meditativo, per via della comprovata efficacia, è infatti sempre più utilizzato in ambito psicoterapeutico e nei percorsi olistici di guarigione ed è altamente consigliato a coloro che sono soggetti ad ansia e stress.